自分磨きのモチベーションを保つ秘訣

自分磨き
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自分を磨きや努力する事を始めた際に
モチベーションを保ち続けることって、なかなか難しいですよね。

人間は自分ストレスをなるべくかけないよう
本能的に楽な方を選ぶ習性がありますので
努力を続ける事が、いかに大変な事か
実感されている方が多いと思います。

車や自転車も動き出しに1番エネルギーを使うように
自分磨きも行動し始めることにが1番大変なんですね。

このようにせっかく始めた自分磨きが途中で終わってしまうなんて
もったいない!

今回はそんな素晴らしい1歩を踏み出した方へ
この先も自分磨きを続けるにはどうすれば良いか
紹介していければと思います!

モチベーションの保ち方

自分が目標とする人を見つける

自分磨きをするうえでまずは目標となる人を決めましょう!

女優さんやモデルさんなど「こんな素敵な女性になりたい!」
という人が決めれば、自然とそうなるための行動を起こすようになります。

ここで重要となってくるのが目標とする人のSNSなどを見るようにして
その人が何をしているのか情報を集めることです。

自分の目標とする人たちはどうやってここまで
身体を作り上げたのかを知ることができれば
おそらくその人たちのすごさが分かると思います。

テレビや雑誌に出ている人たちは
もとからあんな素敵な身体だったのではなく
日常的に様々な努力を行っているんです。

私たちはテレビや雑誌に出ているところしか見れないので
そのような女性は視聴者や読者が自分を観たとき綺麗だと思ってもらうために
見えないところで努力をしています。

なかには、食事法やトレーニング法をSNSで発信している人もいるので
ぜひ確認して、自分のできる範囲で実践してみてください。

目標としている人と同じことをすれば
だんだんその人に近づくことができます。

また「あれだけ綺麗な人がやっているんだから自分も頑張らなくちゃ!」と
モチベーションと向上にもつながります。

常に自分をチェックする

仕事から帰ってきて疲れている時、出来るだけ何もしたくないですよね。

ご飯は栄養の偏ったものを食べてしまったり
スキンケアも雑にしてしまったりと自分磨きとは正反対の行為をしてしまいます。

そんな疲れた時でも常々自分をチェックすることで
健康や肌に気を使えるようになるんです!

自分をチェックするというのは例えば鏡で肌の調子や
身体のラインを確認してみたり、体重計に乗ってみたりなど
理想の自分と今の自分がどれだけ離れているかを認識することを指します。

もし理想と現在の自分がかけ離れていたら
危機感を覚えて今まで疎かにしていたことを頑張ろうと思いますよね。

出来るだけ自炊して健康的な食事をしてみたり
スキンケアや運動を頑張ってみたりと
今までとは違った行動が出来るようになります!

そうして努力を続ければ、
理想に近づいていく自分を鏡で見ることができるはずです。

こういった好循環を作り出すためにも
鏡や体重計で自分を確認するようにしてみてください!

周りに宣言する

やはりダイエットを自分1人で達成するの非常に困難です。

なので自分を監視してくれる人がいるととても頼りになります!

自分の身近な人、家族や友人などに「自分はダイエットする!」
というのを宣言して定期的に近況を聞いてもらうようにしましょう。

怠けている時は喝をを入れてもらったり
頑張っている時は褒めてもらったりと誰かに知ってもらうことは
モチベーションの維持を手助けしてくれますよ!

またSNSでダイエット塔を作るのも1つの手段です。

SNSへ定期的に運動や食事の内容を投稿することで
自分がどういった食事や運動をしたかを記録することができ
あとから見返すことでは反省点や良かったところが見えるようになります。

また同じくダイエットに取り組んでいる仲間を見つけて
お互いを励ましあったり刺激し合うことで
よりモチベーションを保ちやすくなります!

積極的に外に出る

人がたくさんいる外に出ることで多くの刺激を得ることができます。

誰かに見られていると思うと「もっと頑張ろう」と
頭の中で自然と考えるようになります。

他にも服屋さんなどに行ってみてください。
自分を磨くというのは身に着けるものを気を遣うということにも繋がりますよね。

今のトレンドは何なのか
そしてどんな服装が自分に合うのか
というファッションも自分磨きの一環です。

「素敵な服があったけど、今の自分がハードルが高いな。。。」
と感じたらそれはチャンスです!

今の自分には似合わないという服でも
これから理想の自分に近づく努力をして
綺麗になったら自信をもって買うことができます。

そんな自分に刺激を与えてくれる環境に飛び込むことができれば
モチベーションに繋がります!

道具にお金を使う

人は他人を見るとき、まず最初に顔や顔周りの髪を見ます。

そんな人の印象を決めるてしまう顔や髪の毛には
惜しむことなくお金を使うのがオススメです。

例え服装に気を遣っていたとしても
メイクや髪形が雑だと印象が悪くなってしまいますよね。

ここで重要なのが自分に1番合っているものを買うことです。

ただ高いものを買えば良いというわけではなく
化粧水やコスメ
シャンプーなど
自分に1番合っているいるものを選び
品質を重視した買い物をするべきですね。

自分のためにと思って買ったものはとても愛着も沸きますし
良いものは自分磨きへのモチベーションを保つ手助けとなります。

自分磨きには出費が付き物だと思ってここは
迷うことなく投資していきましょう!

どうしてもモチベーションが上がらない時

思い切って休む

「今まで理想に向けて頑張ってきたけど
最近モチベーションが全然上がらあない」という人は
思い切って休んでみましょう!

人にはどうしてもやる気がでない日があります。
そんな日は思い切って好きなものを食べたり
1日家でゴロゴロしてみてください!

我慢していたスイーツを食べるのもいいですし
ドラマや映画を家で1日中見るのでも良いんです。

常に進み続けらえる人なんて存在しないので
時には立ち止まって休憩することも大切なんですね!

そのリラックスした中で、
また「もう少し頑張ろうかな!」と
モチベーションが戻ることがあるんです!

頭の片隅で少しでも自分磨きについて考えていれば
早くに復帰することができますよ!

量を減らし習慣化する

「理想に追いつきたい」
「早く痩せたい」と考え
努力するのは良いですが、無理な食事制限や運動をしていませんか?

今のしている自分磨きをこれから1年2年と習慣化して継続できますか?

もしできないのであれば今している内容をもっと緩くしましょう!

継続できない努力をしていては、元も子もありません。
もし無理をして理想の体型になったとしても
やめた途端に、リバンド一直線ですよね。。

自分の身体と相談しながらできる範囲での健康的な食事
筋トレなどの運動をやっていくことが
実は最も近道だったりするんです。

また1日に運動量を減らして
その代わり毎日行うようにするのも良い方法です!

1日の量は少なくとも毎日継続することで
とても大きな効果を生み出すし、習慣化してしまえば
苦に感じることもなく自分磨きができちゃいます。

少しづつでも継続することを意識すれば
いつかあなたが理想とする女性にきっとになることができますよ!

まとめ

  • 目標とする人を決める
  • 目標との違いをチェックする
  • 監視してくれる人を作る
  • 外から刺激をもらう
  • 道具にお金を惜しまない
  • 時には休むようにする
  • 量を減らして習慣化する

理想の自分になるために自分磨きをしているあなたは
既に周りの人より1歩リードしているんです。

しかし何もしていない人を見て優越感に浸っている暇はありません!

そんな暇があったら自分よりも綺麗で、努力をしている上の人を見て
モチベーションの燃料としてください!

自分に自信をもって、毎日を楽しく生きることができる
素敵な女性になれるよう私も応援しています!

以上、ハナでした!

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