2021-06

自分磨き

【ヨガで睡眠の質を上げる】10分だけでも夜にぐっすり眠れるヨガポーズ6選

日常生活を送っていれば誰しもストレスや疲れが溜まってしまうもの。 ストレスが溜まった状態では、よく眠れず夜中に目が覚めてしまったり、寝つきが良くないことで十分な睡眠時間を確保できなくなりますよね。 しかし、日は昇るもので、睡眠...
2021.07.19
自分磨き

【ストレス解消も!?】ヨガは呼吸が重要!効果の異なる呼吸法8選

美容やエクササイズなど、幅広い場面で馴染みのあるものになったヨガ。 ゆっくりな動きに加え、様々なポーズをとる為、誰でもできそうなイメージがありますよね。 しかし、一見簡単に見えるヨガ。実際にやってみるとなかなかに難しく美しいポ...
2021.07.19
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