自分磨き 【むくみ改善で美脚効果!】むくみに効果的なヨガポーズ3選
長時間にわたる座り作業や立ち作業。
これでは普段から過ごしているだけでむくんでしまう環境といっても過言ではありませんよね。
そんな中で過ごせば当然、足はむくんでしまいます。
他にもお酒の飲み過ぎや気候の変化によっても顔や...
2021-07
自分磨き 
自分磨き 【ストレス解消】自律神経を整えるヨガと相乗効果のBGM音楽
ヨガといえば静かに体を動かし、リラックス効果を与えてくれる運動ですよね。
ヨガを取り入れるだけで日常的に溜まる仕事疲れや私生活でのストレスが緩和されます。
そんなヨガですが、音楽を取り入れることでさらに効果を向上できるのです。...
自分磨き 【心が落ち着く瞑想ヨガ】瞑想とヨガを効果的に習慣化する簡単な方法
最近では、ヨガという言葉をよく耳にすることが多くなった現代。
ヨガといえば「ダイエット」で取り入れるイメージが多いですよね。
そんなヨガですが、ヨガとは別にもう1つセットとして扱われているものがあります。
それは「瞑想」...
自分磨き 【朝からスッキリするヨガポーズ】朝5分!ベッドでできるヨガポーズ5選
朝といえば、目が覚めてもなかなか体や心のスイッチが入らないもの。
そうするとゴロゴロダラダラとした時間を過ごしてしまいますよね。
そんなダラダラとできる時間は至福のひと時かもしれなせん。
しかし、至福のひと時は長くは続か...