こんにちは!ハナです。
婚活は順調ですか?
様々な事情でいきなり遠距離恋愛になってしまった、
最初から遠距離恋愛だったという人もいるかと思います。
遠距離恋愛ってどんなイメージですか?って聞かれて
「続かないイメージしかない」と答える方も
多いのではないでしょうか。
確かに物理的な距離もあるし、環境の違いから
お付き合いという関係が難しいような印象を受けがちです。
ただ、中には長く上手くお付き合いしている方も多いです。
今回は遠距離を続ける為のコツをアドバイスしていきたいと思います。
遠距離恋愛で不安な方、上手くいってないという方の
参考になれば嬉しいです。
遠距離恋愛の不安は嫉妬心からくる
遠距離恋愛をしている上で自然と不安になる原因の一つに
相手の生活や環境がダイレクトに見えないことがあります。
相手の細かい生活や環境が見えないからこそ、
たまの電話やメールでのやり取りで相手が充実して
楽しそうにしていることに知らず知らずの内に嫉妬をしているのです。
今はSNSなどもあるので、相手がSNSで楽しそうな写真を見ては
「私と話してる時より楽しそう、なんかムカつく」と
嫉妬の気持ちが出て来て不安にさせてくるのです。
実はこれは女性に限らず男性も同じで、
「こっちの状況は何も変わらないのに、相手が変化していくと
自分が駄目に感じてしまい、楽しそうにしている相手に嫉妬してしまいます」
と感じるそうです。
この嫉妬心から不安を呼び、すれ違いを生んで、
別れを招いてしまうんですね。
そもそもこの嫉妬心は相手のことが「好きすぎる」から
生まれてきます。
想いの強さが嫉妬心を生み出す
好きすぎる状態は
相手への想いが強くて、四六時中思ってしまって他の事を
考えられない状態をいいます。
付き合いが長くなってくると相手への気持ちがどんどん大きくなり、
どんどん好き度が増していきます。
「今日は何してるのかな」「さっきの電話の話はどういう意味なんだろう」
「こんなに好きなのに、相手に伝わないのは何だろう」
などこんな風にずっと頭のなかでぐるぐる考え過ぎていると
会えない距離でも会いたくて仕方が無かったり、
勝手に不安になりヤキモチや嫉妬が芽生えます。
こういう状態が長く続くと
相手の一挙一動に振り回され過ぎて、
しまいには身も心も疲れきってしまいそうですよね。
嫉妬をしてしまうのには理由がある
そもそも嫉妬をしてしまう根本的な原因があります。
自己評価が低い人は物事をネガティブに考えがちです。
恋人と釣り合ってない、
自分はいつか振られてしまうのではないかという不安が
嫉妬として表れてくるのです。
また恋人への信頼感が足りなかったり、
独占欲が強い人も嫉妬心が強い傾向にあります。
これらの共通として、自分と比較してしまう人にとても多いです。
恋人と比べての自分、恋人の周りの人に比べての自分、
この比べてしまうという行動は自分に自信が足りないからなんですね。
自己評価が極めて低いから、他人と比べてしまいます。
嫉妬心をコントロールする方法
この突然やってくる嫉妬心を上手にコントロールしてみましょう。
遠距離恋愛においてはこの嫉妬心を
コントロール出来るか出ないかで
2人関係が長続きするかどうかの大きな鍵になります。
他人と自分を線引きする
嫉妬心を抑えたい、無くしたいと思った時に、
「人は人、自分は自分」と他人と自分を線引きすることをおすすめします。
恋人のそばにいる相手に対して嫉妬してしまった時は
相手も魅力的だけど自分も自分なりに魅力的、あの人が選んだのは私、
と自分を認めてみましょう。
他人と自分を分けて考えてみて、どちらも認めてあげる事で、
優劣や勝負などの争い事から解放されます。
ポジティブな言葉で諦めてみる
ポジティブな言葉を声に出してみて、諦めるのも選択肢の一つです。
明るい言葉を声に出して言ってみる事で、自然と気持ちも明るくなります。
「まぁいっか」「大丈夫」と声に出すのを癖づけると徐々に
嫉妬するのが馬鹿らしくなってきたと気持ちが明るくなります。
嫉妬ついての悩みを手放すことで、気分が切り替わりやすくなります。
悩んでも何も解決しないとき、自己嫌悪になったときに
是非実践してみてください。
先読みしない勘ぐらない
まだ起こってもいない悪い状況を想像したり、恋人の一挙一動に
深読みしたり勘ぐったりする事はやめましょう。
例えば、恋人と電話中にたまたま知らない女性の声が聞こえた、
SNSで知らない女性が映ってる投稿があったとします。
でも直接告白やキスなどの現場を見たわけではありませんよね。
なので、恋人がほかの異性と話していた、一緒に居たという事実だけを
受け入れて他のことを考えるのはやめてください。
先読みをせずに目の前にある現実だけを信じる事が大切です。
嫉妬心を自分の成長チャンスに変える
相手の事が好きでたまらない時程、自分の成長チャンスです。
嫉妬は関係を壊す最大の原因になります。
その嫉妬心を別の対象に向ける事で
自分が更に魅力的に変わる時間に変えましょう。
そうする事で相手からも更に魅力的に見えるはずです。
嫉妬の対象を自分の目標に変える
例えば、恋人と仲良くする異性に対して悔しいとマイナスな感情が
出そうな時は嫉妬心を置いて、その相手を目標にしましょう。
その相手の見習える所は盗んで見習って、自分も日頃から笑顔でいることを
心がけることをおすすめします。
他人に対して心を開いたりなどを実行すれば嫉妬心も薄らいでいきます。
悔しい気持ちをバネにして自分がより魅力的になることに力を注いでいくと
努力する事で自信を持てる自分に気付き、
不安も勝手に消えていきます。
自分磨きのチャンスと捉える
どうしてもやっぱり嫉妬心が出てしまうなら、
夢中になれる趣味や自分磨きの時間を作りましょう。
趣味が無いといつも頭の中が相手でいっぱいになってしまい、
好きすぎて不安になってきますよね。
でも他の趣味や没頭出来る事で一時的ですが、頭の中から相手を忘れて
没頭出来る事があれば不安からくる嫉妬の気持ちも無くす事が出来ます。
またメイクの研究したり、美容院行ってみたり、
自分を磨く事に集中してみましょう。
外見だけじゃなくて、本を読んだり資格の勉強をしたりして
内面も磨くのも重要です。
また、信頼出来る友達にも話してみましょう。
話せる友達には好きすぎるからくる不安なこと、ノロケなど、
話しても受け入れてくれそうな友達には話してみるのもおすすめです。
まとめ
・遠距離恋愛の不安は嫉妬心からくる
・想いの強さが嫉妬心を生み出す
・嫉妬をしてしまうのには理由がある
・嫉妬心をコントロールする方法
・他人と自分を線引きする
・ポジティブな言葉で諦めてみる
・先読みしない勘ぐらない
・嫉妬心を自分の成長チャンスに変える
・嫉妬の対象を自分の目標に変える
・自分磨きのチャンスと捉える
嫉妬をすることは決して悪い事ではありません。
それだけ恋人を愛してる証拠です。
嫉妬をすることは人として当たり前の感情です。
必要以上に自分を責める必要は無いんです。
ただ相手に嫉妬心を剥き出しにしてしまうのは
関係を壊す最大の原因になりえます。
ですので、上手に嫉妬心をコントロールしていきましょう。
そして、自分の成長のチャンスに変える事も大切です。
遠距離恋愛においてはこの嫉妬心と
上手に付き合っていかなければいけません。
この嫉妬心をぜひ自分の為に生かしていきましょう。
また次回の更新もお楽しみに。
ハナでした。
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