忙しい日々を過ごしていると体も心も疲れてきますよね。
時折、「癒しが欲しい」なんて思ってくることも。
そんな時に綺麗な風景を眺めるとなんだか心が癒されることってありませんか。
リラックスしているような、安心感を感じているという人もいると思います。
それだけ風景というのは私たちへの影響が大きいのです。
そこで今回は、風景を眺めることで得られる効果とおすすめのパワースポットをご紹介します。
風景から得られる癒し効果
風景といえば様々な風景があります。
例えば、人混みやビルの多い都会の風景や
どこか田舎な雰囲気を醸し出している自然溢れる風景。
他にも、山や海といったパワースポットとされている自然豊かな風景もあります。
そして、自然のある風景を見ているとなんだか「ホッ」と安心できるように癒されますよね。
実は、自然のある風景を眺めているだけで、
リラックス効果が得られるということが科学的に証明されているのです。
さらに、自然のある風景であれば画像や動画といったモノでも癒し効果が得られます。
また、目だけでなく耳で聴く自然音も高い癒し効果が得られるのでおすすめです。
そんな自然ですがここからは、風景にどんな癒し効果があるのかご紹介していきます。
リラックスできる
自然にはリラックス効果があり、
脳を落ち着けることで自律神経のバランスを保ってくれます。
また、リラックスすることにより緊張がほぐれるため脳や体の疲労回復もしてくれます。
実際に自然のある場所へ足を運ぶことでも、
日常とは違う非現実な体験ができ雑念を忘れることも。
さらに、森林であれば空気が澄んでいて体に良いというメリットもありますよ。
他にも、花には落ち込みや混乱といった気持ちを軽くしてくれる効果もあり、
花がある場所に出向くのもおすすめです。
集中力が上がる
自然を眺めることで、
脳を落ち着ける効果とともにリフレッシュする効果もあるので集中力があがります。
そのため、自然を眺めることができる職場だと集中力が続くので、
仕事に対する満足感が高くなります。
またある実験では、集中力のいるテストをやっている間に『自然あふれる公園』と
『騒がしい市街地』で1時間の休憩を取ってもらうというものを実施していました。
すると、『騒がしい市街地』で休憩をとるよりも
『自然あふれる公園』で休憩をしていた方がテストで好成績を収めたという結果が出ました。
写真でも同様の風景で実験を行った結果は、
『自然あふれる公園』の方が良い成績を収めていたのです。
ということは、自然があるだけで仕事でも良い成績を生み出せるというわけですね。
ストレスの軽減する
よく「オフィスワークで疲れたら外へ散歩しに行こう」という言葉があるように、
自然にある景色にはストレス軽減の効果もあります。
そして、実際に自然の中へ行き、
触れることで怒りの感情が軽くなったり、攻撃性も低下することが分かっています。
作業をするときには、近くに自然を感じることができるものを置いておけば、
イライラも軽減できるかもしれませんね。
また、草木で見ることができる『緑』には目の疲れを和らげる効果もあるので、
眼球疲労に悩まされる人にはおすすめです。
風景に癒されるパワースポット3選
自然豊かな風景には多くの癒し効果があります。
そして、画像や映像を見るだけでも充分な効果が得られることが分かっています。
ただ、画面越しで癒されるよりも1度は目の前で自然を感じてみたいものではありませんか。
日常から解放されることでより癒され、心身を浄化したいなんて人もいますよね。
そこでここからは、おすすめの自然豊かなパワースポットをご紹介していきます。
コバルトブルーの青池がある「白神山地」
「白神山地」は、青森県と秋田県にまたがる山岳地帯です。
そして、いくつかの散策コースや登山コースがあり、
難易度などによって選ぶことができるので初心者にも安心して行くことができます。
おすすめなのは、観光スポットでも人気のスポットの「十二湖」。
ブナや野鳥を眺めることもできるコースですが、
なんといっても色鮮やかな池や湖を散策することができるコースです。
パワースポットとして有名な「青池」があり、
神秘的なコバルトブルー色の池の美しさに心が奪われてしまいますよ。
天孫降臨の伝説のある「高千穂峡」
「高千穂峡」は、宮崎県西臼杵郡高千穂町にあり、天孫降臨の伝説もあるパワースポット。
長い年月をかけ渓谷となった壁には生い茂った緑となっており、
そこから流れ落ちる滝には神々しさも覚えます。
また、高千穂峡では貸しボートがあり、
滝の真下まで行くことができるので滝の美しさに加え力強さを体感することができますよ。
世界遺産に登録された「屋久島」
「屋久島」は、鹿児島県にあり、1993年に世界遺産に登録されました。
屋久島では、太古の自然を堪能することができ、貴重な植物も多く生息しています。
また、屋久島特有の縄文杉は長寿のもので樹齢7200年というモノまであります。
周りに広がる自然や綺麗な水に囲まれているとして人気な「癒しパワースポット」です。
その場にいるだけでマイナスイオンを感じることができ、
なんだか心が洗われるような気分になります。
まとめ
今回は、自然豊かな風景で得られる効果や癒しパワースポットをご紹介しました。
効果には、
- リラックスできる
- 集中力が上がる
- ストレスが軽減する
といった効果があります。
風景は実際に見て触れた方が様々な効果を得ることができますが、映像といった画面越しでも充分な効果を得られます。
さらに、花の種類によってはその他にも疲れを癒す効果や落ち込みや混乱といった感情を軽くしてくれる効果などプラス効果ばかりです。
もし、近くで自然を感じることができないという人であれば、部屋に花を飾ってみたり、画面越しに自然のある風景を見てみてください。
そうすることで、癒され少しずつ気持ちに余裕が生まれてくるかもしれませんよ。
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