自分磨きと言えば、内面的なものから外面的なものまで色々とありますが、
外面的な自分磨きの代表といえるのがエステです。
エステを上手に日常に取り入れている人はまちがいなくお肌がツヤツヤしていたり女子力が高かったりします。いざエステに通おうと思っても目的をはっきりさせないとただお金を失ってしまうだけという結果になりかねません。
そこで今回はお金を無駄にせずに自分磨きに最も効果のあるエステの活用方法を一緒に学んでいきましょう！
エステの種類
ひとことにエステといっても種類は様々です。
ボディエステ、痩身、脱毛、フェイシャル、リフレクソロジー（足つぼ）、デトックス、ブライダルエステなどたくさんの種類があります。
エステサロンは自分の悩みに応じて自分の気になるところを重点的にケアしてキレイになれる夢のような場所です。
自分の目的にあった内容とお店選びのヒントを一緒に探っていきましょう。
エステを上手に使うには(本来の目的)
ディープクレンジング・老廃物の除去
エステの最大の魅力といえばなんといっても家でできないコトをしてくれるとうところにあります。お肌にとっていちばん大事なのはクレンジングといわれていますね。
ディープクレンジングとはお肌の古い角質や毛穴の汚れをしっかりと落とすものです。
自宅でできるケアもありますがしっかりと深層まで取り除くには特殊な機械やしっかりと学んだプロの方にお任せするとより効果的です。
エステでは超音波や周波数、エネルギーを使った機械もありますし自宅よりもより良いクレンジングができます。そしてお肌の深層まで保湿をしてくれるのでお肌が生き返ります。
またボディエステではリンパを流して老廃物やセルライトを上手に流していくことで体も軽くなり魅力的な体型にもなります。
リラクゼーション効果
リラクゼーションとは、息抜き・くつろぎ・緊張の緩和などを意味します。
普段、交感神経をバリバリに使ってストレスを抱え込んでいる体にたいしてマッサージをすることで副交感神経を優位にしてリラックス状態にしてくれます。また普段とは違う空間で体のケアを行うことで
心も満たされて普段の生活やモチベーションをＵＰさせる効果もあります。
ターンオーバーを利用する
ターンオーバーとはいわゆる新陳代謝の事で、
古い肌が排出されて新しい細胞に生まれかわるサイクルのことです。
一般的にターンオーバーのサイクルは２８日と言われていますがこれは２０代のお話。３０代からはもう少し時間がかかるのです（もちろん個人差はあります）。私のかかりつけの皮膚科の先生の話によると
ターンオーバーのサイクル＝自分の年齢×1.5～2.0だそうです。
つまり３０歳だと４５～６０日周期ということですね。
この周期を利用するコトが美への近道となります。ターンオーバーの周期に合わせることで排出と再生が効率よくできます。もちろん個人差がありますのでカウンセリングの際に相談しましょう。
選び方のポイント
自分がエステに対して望むものをしっかりと把握する必要があります。痩せたいのか引き締めたいのか美肌にしたいのかリラックスしてメンタルをあげたいのか。
①自分の目的を優先順位をつけてしぼる
②予算や頻度、期間を決める
③施術場所やエステティシャンが自分にあっているかどうか確認する
いずれにしてもいちど体験エステに行くことをおすすめします。物件選びと同じようにエステもこれから何回かお世話になる場所なので自分にあっているかどうか自分でしっかりと確認して納得行った場所にお願いするようにしましょう。
『こんなに色々説明してくれたから断りづらいなぁ…』とか思う必要ありません。
相手もプロなのでそこは事務的に自分を第一優先に考えましょう。
知ってますか?高価な機械を安価に利用できるセルフエステサロン
自分でやるのは好きなんだけど自宅にある美容液や機械には限界がある…という方にとてもおススメな情報です。近年、主流になりつつあるセルフエステです。
セルフエステサロンとは、エステサロンにある高価な機械を使って自分でケアができるサロンの事です。
セルフエステはこんな人におススメ
- 『しっかりと通うとなると費用が高すぎる』
- 『人に体を見られたり触られたりするのが苦手』
- 『ピンポイントで気になるところをケアしたい』
- 『定期的な予定を組むのが苦手』
こんな悩みがある方には特におすすめです。回数によって金額が設定されていたり、月定額の通い放題のプランなどがあるので
人に気を遣うことなく自分のペースで体のケアができます。
エステサロンを選ぶ際のポイント
お試し体験ができるか
お試しなしで契約して不満がでるのは最も避けたい事です。事前にお試し体験ができればそのリスクは回避できます。まず効果があるのかどうかはしっかりと体験しましょう。
どのような機械があるか
フェイシャルや痩身、美肌など自分の目的にあった機械が設置されているかどうかはとても重要です。
料金設定
相場としては￥5000～￥20000くらいです。お店によって色んなプランが準備さ。れていますので自分に合った料金プランを選びましょう。
通い放題か回数か
通い放題にすると毎日通っても問題はありません。仕事やプライベートなど自分のスケジュールにあった場所を選びましょう。
通いやすい場所にあるか
あまりにも遠すぎると交通費が必要以上にかかったり時間を無駄にする可能性もあります。 通うのが億劫になってしまう事を避ける意味でも通いやすい場所にあるかどうかは重要です。
スタッフの方の対応が良いか
すごく待たされる、説明がない、対応が雑などはないかしっかりと事前に確認しましょう。第一印象が悪ければそれより良くなることはありません。
上記のコトが確認できれば失敗しないサロン選びができます。
エステの効果を維持するためにはセルフケアも重要
エステに週１回や月１回通っていたとしても普段の生活をだらしなくしていては効果も半減されてしまいます。
日常でもクレンジングや保湿をしっかりと行い、栄養のある食事や軽めの運動など理想の自分をイメージしながら実践していきましょう。努力は裏切りません。
また、暴飲暴食・タバコ・ストレスなども美にとっては大敵です！自分が何をしている時にホッとできるか何をしている時が楽しいかなども内観してみてください。素敵な女性は自分のストレス発散方法を知っています。
まとめ
外面的に自分をキレイにすることはモチベーションＵＰや外にでる事が楽しくなったりと良い事尽くめです。
エステは体がキレイになるのはもちろんですが、美について学んでいるプロの方とお話をして美に関する情報をもらう事ができるというメリットもあります。
是非、日常の中にこの習慣を取り入れてみましょう。継続するコトで自分に磨きがかかることまちがいなし！
以上、ハナでした♪